Gestire la tua energia personale ti dà più tempo

Non importa quanto bene pianifichi il tuo tempo, se non hai l'energia personale per adempiere ai tuoi impegni, le cose potrebbero non essere fatte.

Parteciperai comunque alle riunioni e alle uscite, ma potresti non essere completamente presente.

Invece, il tuo cervello sarà un po 'annebbiato e il tuo corpo si affliggerà.

Quando unisci la gestione della tua energia personale e gestisci il tuo tempo, diventerai più felice, pienamente presente nella conversazione ed efficace.

Cos'è la gestione del tempo?

La gestione del tempo consiste nel pianificare quanto tempo hai in un giorno per riunioni, attività per bambini, pianificazione dei pasti e tempi di inattività da utilizzare per recuperare la giornata.

Ecco un giorno brevemente descritto di una mamma lavoratrice (semplicemente dichiarato):

6:00 - svegliati e prendi un caffè

07:00 - sveglia i bambini e preparali per la giornata

7:30 AM: porta i bambini a scuola

8:30 - arrivo in ufficio

10:00 AM - incontro

12:00 PM - incontro per il pranzo

13:30 - telefonata

3:00 PM - riunione di walk & talk

17:00 - lascia l'ufficio e prendi i kiddos

17.30 - Inizia la cena

18:30 - orario del bagno

19:30 - bambini prima di coricarsi (si spera)

20:00 - tempo morto

Questa è una buona gestione del tempo, giusto? Fluisce piacevolmente con piccole interruzioni intermedie. Ma cosa succede se le pause non sono abbastanza lunghe da assorbire ciò che è accaduto durante quel periodo? Cosa succede se ciò che è successo in uno di questi incontri ha completamente esaurito la tua energia? E se ricevessi cattive notizie dalla scuola di tuo figlio?

Continui a partecipare al resto delle tue riunioni o ti prepari per cena, ma mentalmente stai trascinando, hai difficoltà a concentrarti e non puoi operare nella tua partita migliore.

Cos'è la gestione energetica personale?

Gestione energetica personale significa essere consapevoli di quanta energia mentale e fisica avete nel corso della giornata per svolgere le attività pianificate.

Il problema con l'utilizzo della gestione del tempo è che ignora il lato emotivo delle cose.

Ci è stato insegnato a lasciare le emozioni alla porta, ma le emozioni sono una cosa divertente che ti insidierà quando meno te lo aspetti.

Le emozioni prendono energia personale e quindi il tempo

Devi tener conto di come le tue esperienze di vita e di carriera influenzeranno la tua energia personale. Quando fai una pausa dal lavoro o un passo indietro dalle tue emozioni, riposi il tuo corpo e la tua mente. I tuoi argomenti di incontro influenzeranno la tua energia personale? Pianifica tempestivamente azioni ringiovanenti prima e / o dopo l'incontro per aumentare la tua energia personale.

Ecco il nuovo programma con azioni di ringiovanimento integrate:

6:00 - sveglia, allunga e / o diario e / o medita, prendi un caffè (azione)

07:00 - sveglia i bambini e preparali per la giornata

7:30 AM: porta i bambini a scuola

8:30 - arrivo in ufficio

9:30 AM - 10 minuti a piedi fuori (azione)

10:00 AM - incontro

11:45 - 5 minuti di stretching (azione)

12:00 PM - incontro per il pranzo

13:15 - 5 minuti di meditazione in un luogo tranquillo non alla scrivania (azione)

13:30 - telefonata

2:45 PM - 3 minuti di esercizi di respirazione profonda (azione)

3:00 PM - riunione di walk & talk

16:30 - scrivi cosa è successo quel giorno (azione)

17:00 - lascia l'ufficio e prendi i kiddos

17.30 - Inizia la cena

18:30 - orario del bagno

19:30 - bambini prima di coricarsi (si spera)

20:00 - tempo morto, meditare, riflettere sul giorno, leggere un libro, esercitarsi (aka, me-time)

Cosa succede quando combini energia personale e gestione del tempo?

Quando usi l'energia personale e la gestione del tempo, trovi più tempo per fare di più. Passi meno tempo a gestire le emozioni perché hai costruito nello spazio per rispondere alla vita. Diventi più efficace, efficiente e compiuto.

Scopri la tua Energia Mamma e come concentrarti sull'energia che la tua famiglia ti dà può alimentarti durante il giorno.

Scoprirai che il tempo non conta tanto perché la tua energia personale inizia a dettare come passerai il tuo tempo.