Risoluzioni per aiutare le mamme che lavorano a migliorare l'influenza sulla vita lavorativa

L'ondeggiamento nella vita lavorativa è l'atto di oscillare avanti e indietro tra la tua vita personale e la vita professionale. (Ha anche un suono più carino di "difficile equilibrio"!) La differenza tra bilanciamento e ondeggiamento è che la parola "equilibrio" può causare un blocco mentale negativo, come sentirsi "fuori equilibrio". L'ondeggiamento è l'atto di essere più fluido, propositivo e andare con il flusso. Sway è anche un riflesso più accurato di ciò che tutte le mamme di lavoro effettivamente fanno.

Impegnarsi in una mentalità di Sway-Work-Life

Per entrare in una mentalità ondeggiante, devi riconoscere quando inizi a oscillare lontano dal lavoro e verso la tua vita personale e viceversa. Accettate che le interruzioni causino ondeggiamenti e che dovrete essere d'accordo con questo - in sostanza, andando con il flusso. Una volta entrato in questa mentalità, scoprirai che subirai meno irritazione. Un altro modo semplice per entrare nel groove è smettere di usare la parola "balance" e usare la parola "sway" per descrivere come stai gestendo la tua vita.

Prenditi il ​​tempo per riflettere su tutto il lavoro che hai fatto

Sai che lavori duro e realizzi così tanto, ma hai avuto il tempo di riflettere tutti il lavoro che fai, specialmente tutti i tuoi successi sia grandi che piccoli? Questo non ha lo scopo di stanarti; piuttosto, è pensato per te per realizzare ciò di cui sei capace e chi sei. Sei una mamma di lavoro impressionante con un sacco di potenziale.

Scrivi dei tuoi successi personali e professionali. Se sei perplesso, ripulisci il tuo lavoro e la tua email personale. Leggi il tuo feed Facebook o Instagram: che cosa hai spillato o completato? Infine, leggi la tua recensione sul rendimento più recente che hai ricevuto alla fine dell'anno o trimestre.

Quindi, per mantenere il ritmo andare a comprare un diario e riflettere ogni trimestre o mese su tutto il lavoro che fai.

Impegnarsi in un piano di auto-cura

Se non ti sei preso molto cura di te l'anno scorso, dimentica il passato e guarda avanti. È tempo di concentrarsi sul positivo e aggiornare il piano di auto-cura. Il primo passaggio consiste nel creare un piano e quindi contrassegnarlo nel tuo calendario.

Fai un elenco di cose che ti piacerebbe fare - per te stesso e per nessun altro - ogni mese. Quindi prenota queste cose in anticipo. Puoi iniziare in modo semplice: ad esempio, ogni domenica sera puoi terminare il tuo weekend con un bagno di bolle bollente con il tuo sale da bagno preferito. Qualunque cosa tu faccia per te, praticare la cura di sé è più facile da seguire quando hai un piano programmato.

Acquista un tracker di attività per monitorare il sonno e l'attività fisica

Due cose che ti faranno sentire sempre meglio sono l'esercizio fisico e un buon riposo notturno. Sfortunatamente, è difficile per le madri che lavorano ad adattare entrambe queste cose nelle loro vite occupate. Per aiutarti a rendere conto di te, usa un tracker di attività per monitorare quanto bene dormi e quanto esercizio stai ricevendo.

Avere un tracker può fare di più che tenerti aggiornato sulla tua salute. Puoi anche sfidare gli amici a fare lo stesso. Grandi cose possono accadere quando ti unisci agli altri per essere in salute.

Rafforza il tuo sistema di supporto

Il tuo sistema di supporto è composto dalle persone della tua vita che possono aiutarti sia professionalmente che personalmente. Quanto è buono il tuo sistema di supporto in questo momento? Ci sono aree in cui ritieni che sia un po 'debole? Se sai che non è solido come può essere, fai una risoluzione per rendere più forte la tua tribù.

Ti manca una baby-sitter affidabile? Inizia una ricerca per qualcuno chiedendo agli amici locali che usano. Chiedi al tuo fornitore di asilo se possono consigliare qualcuno. Crea un elenco di domande e intervista le persone fino a quando senti di aver trovato la soluzione giusta.

Hai bisogno di un mentore al lavoro o di un allenatore per contribuire a migliorare il tuo modo di lavorare / dominare la vita? Avere una guida ti aiuta ad affrontare i problemi che altrimenti potrebbero richiedere più tempo per risolverli. Un mentore o un allenatore può spingerti ad essere la migliore mamma lavoratrice che puoi essere, finché sei all'altezza della sfida.

Una volta determinato il luogo in cui il tuo sistema potrebbe utilizzare il lavoro, predisporre un piano per rafforzarlo entro la fine dell'anno.

Codice Colore Il tuo calendario

Certo, hai un calendario - in quale altro modo puoi mantenere le cose (relativamente) organizzate? Rendi più facile gestirlo quest'anno codificandolo a colori. Indipendentemente se usi un calendario, una carta o una lavagna online, puoi impegnarti a colorarlo.

Il colore non solo rende più facile la lettura, ma può anche causare emozioni positive. Ogni persona nella tua famiglia potrebbe avere un colore. Se sei solo tu e il tuo coniuge, tenete traccia degli eventi relativi ai codici colore. Ad esempio, per tutti gli eventi di auto-cura, renderli il tuo colore preferito. Quando guardi il tuo calendario e vedi questo colore ti causerà felicità.

Iniziare a impostare gli obiettivi personali e professionali

Ti senti come se alla tua vita mancasse qualcosa? Allora questo è l'anno per cambiarlo. Per apportare modifiche, è necessario creare un piano, stabilire obiettivi e annotarlo. Utilizzare il S.M.A.R.T. sistema per creare i tuoi obiettivi. L'acronimo ha alcuni significati diversi, quindi ecco un esempio: Specifico, Misurabile, realizzabile, Realistico, e Basato sul tempo.

Una volta che hai pianificato i tuoi obiettivi per ogni mese o trimestre di attività, devi avere promemoria visivi come note adesive o bacheca di sughero con elementi appuntati. Potresti passare la notte di Capodanno creando una tavola visione che puoi fissare ogni mattina quando ti svegli.

La tua vita non deve rimanere stagnante solo perché sei occupato a prendersi cura di tutti gli altri. Le risoluzioni sono un modo per far sì che i cambiamenti avvengano, ma solo se riesci a capire e implementare i modi per incorporarli effettivamente nella tua vita.