Incarichi del linguaggio del corpo per aiutare le donne a mettersi al lavoro

Il tuo corpo sta parlando più forte di te? E sta inviando i messaggi che vuoi che invii nella tua vita professionale?

La comunicazione non verbale e il paralanguage comprendono ogni aspetto della comunicazione oltre le tue parole. Sono le tue espressioni facciali, il tuo contatto visivo, i tuoi gesti, la tua postura, il tuo tono, il tuo tocco e persino il tuo ambiente. Collettivamente, sono i "segnali senza parole che parlano", dice Darlene Price, executive speech coach e autrice di "Well Said". Crede che le comunicazioni non verbali possano portare il 65% al ​​93% Di Più impatto delle tue parole pronunciate.

Mentre ciò potrebbe sembrare intimidatorio, la bellezza della comunicazione non verbale è che chiunque può esserne bravo. Consideralo un'abilità che può essere sviluppata, migliorata e utilizzata strategicamente sul posto di lavoro e una che è particolarmente importante per le donne da tenere a mente. Alcune differenze di genere nei segnali non verbali possono impedire alle donne di essere prese seriamente sul lavoro e di salire alla scala aziendale, dice Price.

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Sorridi e annuisci con uno scopo

Sapevi che hai più di 10.000 diverse espressioni facciali? "Non solo le donne usano più di loro, ma sono generalmente più in grado di identificare, interpretare e valutare le espressioni facciali degli altri", afferma Ben Sorensen, executive coach di Optimum Associates.

E alcune espressioni hanno significati diversi per le donne di quanto non lo siano per gli uomini. Prendi sorridente e annuendo, per esempio. "Il sorriso è un segno del linguaggio del corpo di pacificazione", dice Price. È anche un comportamento subordinato, motivo per cui il fatto che le donne sorridano più degli uomini non è necessariamente una buona cosa. Pur essendo educato, disponibile e simpatico è importante, se sei eccessivamente sorridente, specialmente nei momenti di alta posta in gioco o nei momenti di contesa, le persone non ti prenderanno sul serio. Abbina quel sorriso con un cenno della testa o inclina e potresti metterti in uno svantaggio maggiore.

"Quando sei con un uomo, in particolare in qualsiasi tipo di trattativa, usa il corpo in modo strategico", dice Price. "No (testa) inclinazione, che è subordinato. Tieni la testa dritta come di solito è l'uomo. Tieni il tuo viso neutro e annuisci solo e sorridi se e quando c'è un motivo per farlo."

Mantenere uno Sguardo di due secondi

In un ambiente professionale, il contatto visivo comunica sicurezza e coinvolgimento. Quindi, quando si parla in una riunione, si desidera mantenere il contatto visivo per almeno due secondi con ogni persona nella stanza, a partire da chi è senior per te. "Dice che sei credibile, sei degno della loro attenzione e sincero con quello che stai dicendo", dice Price. Il problema è quando il contatto visivo è più breve o più lungo di quello. Nei momenti high-stake o high-stress, la maggior parte di noi, invece, cerca di trovare conforto nel soffitto o nel pavimento.

Ciò mostra debolezza. Più di cinque secondi, d'altra parte, si trasforma in intimidazione o intimità, nessuno dei quali è appropriato in un contesto aziendale.

Fai gesti bassi e ampi

Soffri di "braccia in velcro?" Questo è ciò che Price chiama quando le tue braccia sono attaccate al busto, facendoti sembrare più piccolo e più chiuso. "Le donne avranno i loro gesti originati dai gomiti, quindi solo i loro avambracci si muovono e non le loro braccia intere", dice Price. I gesti degli uomini, d'altra parte, hanno maggiori probabilità di originare dalle loro spalle, creando movimenti bassi e ampi che sono più dimostrativi e sicuri. "L'opportunità di usare le mani in una discussione amplia la presenza fisica e la presenza di potere per le donne", concorda Sorensen.

Quindi inizia a creare più spazio per te stesso. Se sei in piedi e tieni le mani in vita, prova a far uscire un po 'i gomiti in modo da creare spazio. Se sei seduto in una riunione, prova a mettere i gomiti sul tavolo e ad unire le mani in modo da creare una montagna.

Inoltre, evita di stringere le mani. Comunica nervi e tensione.

Stare e camminare come un capo

La postura connota la leadership, dice Price. Quanto stai e come entri in una stanza sono entrambi molto importanti. E proprio come le donne si fanno più piccole con i loro gesti, lo fanno anche con le loro posizioni, incrociando una gamba sull'altra. È anche più probabile che le donne mettano più peso su un piede rispetto all'altro, facendole spostare i fianchi e apparire squilibrati. Invece, stare con il peso distribuito uniformemente su ciascun piede. Sembrerai ancorato, stabile, responsabile e sotto controllo.

Allo stesso modo, quando si è seduti in una riunione, si desidera che le scapole tocchino lo schienale della sedia, le braccia siano bilanciate uniformemente su entrambe le impugnature del sedile e, idealmente, entrambi i piedi tocchino il suolo. Quando vuoi fare una dichiarazione, tuttavia, è quando ti inclini letteralmente.

Smetti di interrogarti

Il tuo tono, o il modo in cui suoni quando parli, è responsabile di quasi il 40 percento dell'impatto delle tue parole, secondo la ricerca dell'UCLA. E con il tono, ci sono più differenze di genere rispetto a qualsiasi altro tipo di comunicazione non verbale, dice Price. I suoi tre migliori per le donne: upspeak (o uptalk), speed talking e hedging.

• Parla è l'intonazione crescente alla fine di un'affermazione che la fa sembrare una domanda, il che ti rende insicuro su ciò che stai dicendo.
• Parla troppo velocementee il tuo ascoltatore non può capirti. Circa 150 parole al minuto è la velocità ottimale.
• copertura comporta la conclusione delle tue affermazioni con qualificazioni e domande: "Non pensi?" "Giusto?"

Registra te stesso e riascoltati per vedere se hai l'abitudine di fare nulla di quanto sopra, o chiedi agli amici di fare i buddy check. Inoltre, assicurati di essere abbastanza forte da essere ascoltato. Spesso le donne si parlano durante le riunioni, e può essere dovuto al loro volume, dice Sorensen.

Iniziare l'handshake ogni volta.

Infine, ecco una mossa di potere da aggiungere al tuo arsenale: inizia sempre la stretta di mano. Rendilo stabile, asciutto e sicuro. E non dimenticare di stabilire un contatto visivo.

Con Kelly Hultgren