Come essere una mamma casalinga felice e sana

La vita di mamma casalinga è piena di momenti interessanti. Alcuni momenti ti fanno sentire come Supermom, altri ti lasciano prendere per l'aspirina. Prenditi cura del tuo benessere emotivo con questi semplici suggerimenti in modo da poter essere una mamma casalinga felice e in salute, pronta ad affrontare qualsiasi cosa.

Prenditi il ​​tempo per te

Quando si ha un figlio per la prima volta, si desidera automaticamente stare con loro 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Dopo un po ', le pareti si avvicinano e si potrebbe iniziare a boccheggiare per l'aria priva di bambini. Ci dovrebbe essere un equilibrio. Le madri esitano ad ammetterlo con chiunque, ma a volte abbiamo bisogno di una mini vacanza dai nostri figli.

Fare una passeggiata. Leggere un libro. Fare un giro.

Ricorda le attività rilassanti che ti sono piaciute prima di avere bambini? Rivisitili Non avrai il tempo di lavorare un maglione in una sola seduta ma ogni minuto di pace ti ringiovanirà.

Impegnati a fare pause regolari lontano dai tuoi figli. È facile spazzare via l'importanza di "me time", ma è un must per impedirti di sperimentare il burnout della mamma.

Prendi tempo per il tuo coniuge

Parte di una mentalità sana come una mamma casalinga arriva condividendo il tempo con il tuo coniuge. È fondamentale per il tuo tempo insieme essere più che stare nella stessa stanza con uno di voi che fissa il computer e l'altro che sfoglia i canali TV.

Le nottate a tutti gli effetti sono belle, ma non sempre sono pratiche. Cerca di trascorrere del tempo insieme a casa ogni giorno per alcune interazioni faccia a faccia.

Pianifica le attività con tuo marito che sono solo per voi due. Giocare a carte. Parla della tua giornata Metti insieme un puzzle. Non devi essere portato via in un'isola deserta per beneficiare del tempo da solo con il tuo coniuge.

Anche se i bambini sono in giro, ruba momenti insieme proprio di fronte a loro. Un bacio. Un abbraccio. I tuoi figli possono fingere di essere disgustati, ma stai promuovendo le loro idee su ciò che rende un buon matrimonio, mentre allo stesso tempo rafforzi la tua relazione con il tuo coniuge.

Parla con Grown-Up

La tua conversazione con altri adulti è gravemente tagliata quando resti a casa con i bambini tutto il giorno. Anche se vai al parco giochi, gli argomenti di discussione con i tuoi amici mamma vanno dall'allattamento al seno ai movimenti intestinali.

Resta insieme ad altri adulti per una serata fuori. Coraggio di una vacanza di un weekend con le tue amiche o di una festa per ragazze.

Vedi se puoi lasciare le conversazioni sui tuoi figli a casa. Questa è una grande sfida quando sei fuori con amici che sono anche genitori. Stabilisci alcune regole in anticipo, quindi non trascorrerai tutto il tuo tempo adulta discutendo le pagelle e cercando di superare l'altro con storie grossolane.

Pensa alle tue conversazioni con gli adulti come al tuo gruppo di gioco strutturato per la tua mente. È difficile mantenere affilate le tue abilità sociali quando parli con i tuoi figli tutto il giorno. Per quanto amiamo i nostri figli, è comunque importante parlare anche con gli adulti.

Vantati del tuo lavoro

Devi essere troppo pigro per lavorare. Indossi il tuo pigiama tutto il giorno mentre guardi le soap opera. Probabilmente non ti lavi nemmeno i capelli.

Le mamme casalinghe sanno certamente che questo è lontano dalla realtà. Sfortunatamente, c'è ancora un certo stigma associato al titolo di lavoro Stay-at-Home.

Attraverserai persone che non si sentiranno affatto impressionate dal tuo impegno a rimanere a casa e crescere i tuoi figli. Come reagirai quando ti verrà chiesto: "Che cosa fai per vivere?"

Puoi fare una pausa lunga e imbarazzante prima di rispondere. Non lasciare che le opinioni sfinite di qualcun altro influenzino la tua autostima. Sii orgoglioso della tua carriera di mamma casalinga.

Se sei nervoso quando qualcuno ti chiede cosa fai, mostra le abilità sociali che hai praticato senza i bambini in giro. Dillo alle persone che sei l'amministratore delegato di SAHM, Inc. o il responsabile delle operazioni della Smith Household. La tua risposta spezzerà il ghiaccio e tu sarai l'spiritoso SAHM che tutti ricordano.

Creare un piano di gestione del tempo

Scherziamo che il cervello della mamma ci abbia messi a tacere. In realtà, la nostra testa sta nuotando da un programma pieno di pratiche di calcio, sonnellini e pause per il bagno per i bambini.

Non c'è da stupirsi che non possiamo ricordare nulla. Siamo troppo impegnati a cercare di ricordare tutto.

Crea un piano di gestione del tempo realistico per organizzarti meglio e semplificare la giornata. Questo ti libererà anche da quello stress costante di pensare che stai dimenticando qualcosa nel tuo calendario mentale. Questo è un modo veloce per la fuga di cervelli.

Le celebrità non si preoccupano di cercare di ricordare ovunque debbano essere da sole, e tu sei molto più impegnato di loro. Un piano di gestione del tempo è come il tuo assistente personale, e tu sei la rockstar con un piccolo, a volte urlante, entourage.