Come ottenere il tuo groove indietro

"Troppi di noi sono appesi a ciò che non abbiamo, non possiamo avere o non avremo mai avuto. Passiamo troppa energia giù quando potremmo usare quella stessa energia - se non meno - facendo, o almeno cercando di fare, alcune delle cose che vogliamo davvero fare. " Terry McMillan

Nel popolare libro di Terry McMillan, "Come Stella ha il suo grooveback", il personaggio principale ha difficoltà a stare fermo nel momento e la sua mente corre sempre alle cose che deve fare, dovrebbe fare o vuole essere facendo. Si lamenta di essere "stanca di correre, stanca di saltare". Una descrizione del film riassume sia la trama principale che descrive "groove" in questo modo:

Stella prende "l'inventario personale della sua vita per cercare di trovare un equilibrio tra il suo desiderio di amore e compagnia, e le responsabilità di madre e dirigente aziendale". Venise Wagner, San Francisco Examiner

Perdere il tuo "groove" generalmente si riferisce a perdere la concentrazione, la guida, la passione o la capacità di ottenere le cose che ti danno piacere o un senso di scopo significativo nella vita. Esempi inclusi:

• Sei ancora interessato al tuo partner, ma le distrazioni della vita ti impediscono di dedicare tempo a loro;
• Ti piacciono ancora gli hobby, ma li metti da parte per altre cose;
• La tua concentrazione o "margine" sembra essersi attenuato e tu insegui cose che ti portano piacere meno appassionatamente.

In breve, riprendere il ritmo significa riportare il piacere in una vita da dovere. Qualcuno potrebbe dire che riprendere il ritmo è solo un modo più poetico di riferirsi al "rapporto tra lavoro e vita".

Come determinare se sei depresso, o se hai appena perso il tuo Groove

Una delle principali differenze tra la semplice perdita del solco e la sofferenza dalla depressione è il grado dei sintomi. Se i sintomi ti impediscono di fare le cose che vuoi nella vita o ti hanno fatto perdere il desiderio, o la capacità di provare piacere o gioia, potresti soffrire di depressione. Ad esempio, se non riesci ad alzarti dal letto la mattina perché sei così stanco o sopraffatto dalla vita, potrebbe essere un segno di depressione.

Sentirsi come se non stessi uscendo dalla vita che vuoi può essere un pensiero deprimente; potresti essere frustrato dal fatto che non ci siano abbastanza ore al giorno o che ti senta obbligato a dovere e doveri, ma non significa necessariamente che soffri di depressione.

Se hai semplicemente perso la messa a fuoco, o la tua vita è ingombra di oggetti macinati quotidianamente che non riesci ad afferrare le cose, potresti aver bisogno di un nuovo piano per l'organizzazione, un sistema di supporto migliore o persino un life coach. Anche se una vita fuori controllo può essere un segno di depressione, può anche essere un segno che la tua vita è solo caotica e disorganizzata.

La depressione spesso si sente opprimente ed è associata a "Non posso …" e può portare a intense emozioni negative e sensi di colpa o di impotenza. La depressione può essere scatenata da eventi esterni (come il cambiamento o la perdita), una malattia o anche squilibri ormonali, ma sono le forze all'interno del tuo cuore e della tua mente che ti impediscono di fare o goderti le cose nella vita.

Perdere il ritmo è più simile a quello di voler ottenere qualcosa, ma senza la motivazione, il tempo o la concentrazione. Le distrazioni, le forze e le pressioni della vita sono i principali responsabili di non mettere al primo posto i tuoi bisogni - non hai necessariamente perso il tuo desiderio di fare certe cose, semplicemente ti senti costretto a fare altre cose.