Possibili cause della stanchezza pomeridiana

Chiunque sia oberato di lavoro o non dorma abbastanza di notte può sentirsi stanco verso la fine della giornata. Aggiungi lo stress quotidiano di famiglia, bambini, pendolarismo e lavoro e non sorprende che alcuni giorni ci sentiamo esausti e pronti per andare a letto molto prima che sia il momento. Nei casi lievi di un crollo pomeridiano, un buon riposo notturno e il consumo di alimenti più sani possono in genere risolvere i sintomi, ma non tutti i sintomi di crisi del pomeriggio sono così facilmente risolvibili. Per una percentuale crescente di coloro che ne soffrono, l'estremo affaticamento potrebbe essere un segnale di allarme di un grave disturbo metabolico.

I sintomi gravi includono un profondo ed intenso desiderio di dormire, affaticamento muscolare, sudorazione, tremori, mal di testa, cambiamenti della vista o qualsiasi combinazione di questi sintomi. Questi sintomi non sono segni di "normale" lentezza, ma sono spesso segni di pre-diabete, diabete di tipo 2 o insulino-resistenza.

Malattia di seduta

Man mano che più impiegati sono diventati sedentari, il numero di impiegati che sviluppano la "sindrome del sonno" è in aumento. La malattia di seduta è un disturbo che mette i lavoratori ad un aumentato rischio di pre-diabete, diabete di tipo 2 e problemi cardiovascolari.

Gli esperti hanno riferito che anche le persone che siedono per periodi prolungati ma che colpiscono regolarmente la palestra sono a rischio. L'esercizio in sé, anche se ovviamente fondamentale per il nostro corpo nel complesso, non sembra contrastare gli effetti dannosi di tutto questo tempo trascorso seduto.

Ci sono molte ragioni per cui le persone sviluppano un sentimento pigro nel pomeriggio (e per alcuni, la crisi "pomeridiana" si verifica a metà mattina). Quando i sintomi peggiorano o diventano abbastanza gravi da ridurre la capacità di completare le attività, si consiglia di chiedere consiglio a un medico per escludere alcuni problemi di salute.

Pre-diabete

Pre-diabete è una condizione in cui il corpo inizia a soffrire di cambiamenti nel modo in cui metabolizza i carboidrati. Ci sono alcuni segni premonitori, quindi è meglio consultare un medico se si verificano gravi sintomi di crisi pomeridiana o se si hanno altri fattori di rischio associati al pre-diabete.

La resistenza all'insulina e la sindrome metabolica (precedentemente chiamata sindrome X) sono simili al pre-diabete in quanto sono disturbi metabolici che influiscono sul modo in cui il corpo metabolizza i carboidrati.

Pre-diabete, insulino-resistenza e sindrome metabolica possono essere tutti segni premonitori del diabete di tipo 2. Il diabete di tipo 2 viene diagnosticato quando i livelli di zucchero nel sangue non sono più in una gamma normale o "pre-diabetica".

Insulino-resistenza

L'insulina è un ormone prodotto dal pancreas. Agisce come una chiave per aprire le cellule nel corpo e nelle cellule del sangue per consentire all'energia (glucosio) di entrare. Senza l'insulina, una persona morirebbe perché l'energia dal cibo che mangia non sarebbe in grado di essere utilizzata dal corpo. Quando la glicemia si accumula nel sangue, può danneggiare tutti gli organi e i tessuti del corpo e del cervello e causare coma e morte se non trattati.

Se soffre di insulino-resistenza, potrebbe essere necessario che l'organismo produca una quantità eccessiva di insulina per mantenere gli zuccheri nel sangue entro un range normale, oppure potrebbe non produrre abbastanza insulina per mantenere in equilibrio gli zuccheri nel sangue. Si chiama resistenza all'insulina perché il tuo corpo resiste alla normale azione dell'insulina.

La sovrapproduzione di insulina può causare fluttuazioni della glicemia, aumento di peso, malumore, cambiamenti nel ciclo mestruale (per le donne), eccesso di peli sul viso (donne), etichette cutanee, cambiamenti nel colore della pelle (chiazze scure e vellutate chiamate acanthosis nigricans), e periodi di profonda stanchezza.

La resistenza all'insulina è più comune nelle persone che hanno anche gravi allergie, disturbi della tiroide (in particolare la tiroidite di Hashimoto), donne che hanno la sindrome dell'ovaio policistico e possono essere causate da alcuni tipi di farmaci.