Standard di peso per gli uomini degli Stati Uniti

L'Esercito sta rivedendo la missione di fitness e sviluppando nuovi standard per il fitness tattico e la salute e il benessere. La PFT standard di flessioni, situp e una corsa di 2 miglia sarà presto sostituita da un test più rigoroso che sfida effettivamente i soldati in tutti gli elementi del fitness oltre alla forza della parte superiore del corpo e alla resistenza cardiovascolare. Ora il test verifica anche la forza e la potenza delle gambe, la forza della parte superiore del corpo e la resistenza muscolare, l'aderenza, la forza del nucleo, la velocità e l'agilità. I nuovi esercizi che sostituiscono e aggiungono al test sono: Trap Bar Dead Lift, Shuttle Run (con carry, drag, sprint events), knee up appesi, pushups a rilascio manuale e creazione di energia per tutto il corpo con palle mediche.

Questo nuovo test di idoneità fisica è stato testato ora e sarà esteso nel 2020. Gli standard di altezza / peso possono essere trovati utilizzando il calcolatore dell'esercito sul sito ufficiale di Go Army. Riferimento AR 600-9

Grafici di peso e misure di grasso corporeo

Avere un lavoro nelle Forze Armate degli Stati Uniti richiede che i richiedenti, le reclute e i vigili / riservisti attivi soddisfino determinati standard di idoneità e salute. Parte dello screening sanitario consiste nel misurare l'altezza e il peso e, se questo non soddisfa gli standard all'interno dell'Esercito, si avrà una misurazione secondaria del Test del nastro - utilizzando un metro a nastro in vita e sul collo.

I soldati dell'esercito statunitense sono soggetti a richieste fisiche. Di conseguenza, l'esercito ha promulgato pesi e standard di grasso corporeo per assicurarsi che i singoli soldati siano in forma per affrontare le sfide del servizio militare.

Gli standard di grasso corporeo hanno sostituito il requisito di peso dell'esercito nel 2013. Sono progettati per giustificare soldati più pesanti di quelli consentiti dalle tabelle di peso dell'esercito, ma che hanno bassi livelli di grasso corporeo. Gli standard si applicano solo ai soldati che fanno già parte dell'esercito degli Stati Uniti. Le nuove reclute hanno standard diversi.

Standard di peso dell'esercito e processo di screening

I soldati statunitensi vengono sottoposti a controlli almeno ogni sei mesi per assicurarsi che soddisfino gli standard di grasso corporeo. I soldati vengono pesati ei comandanti usano una tabella di peso per altezza per determinare se un soldato soddisfa lo standard.

Per gli uomini, i requisiti di peso per altezza si convertono in un indice di massa corporea (BMI) di almeno 19. Indice di massa corporea, o BMI, è calcolato dividendo il peso (in chilogrammi) in base all'altezza (in centimetri quadrati). Un IMC inferiore a 18,5 è considerato sottopeso e oltre il 24,9 è considerato sovrappeso, secondo il National Institutes of Health.

I soldati maschi tra i 17 ei 20 anni devono avere un BMI di 25,7 o meno; gli uomini di età compresa tra 21 e 27 anni devono avere un BMI di 26.4 o inferiore; gli uomini dai 28 ai 39 anni devono avere un BMI di 27,1 o meno; e i soldati maschi dai 40 anni in su devono avere un BMI di 27.5 o meno.

Uno dei metodi meno precisi per misurare la massa grassa / massa muscolare di qualcuno è attraverso l'uso del protocollo BMI. Tuttavia, per quelli con una massa muscolare maggiore del grasso che distorcono i risultati di questo test, c'è un'altra opzione da misurare usando il metodo approvato dalla Army di misurazione del grasso corporeo - The Circumference Test.

Se un soldato fallisce la prima parte dello screening (la pesatura e controlla la tabella peso-per-altezza), i comandanti possono dirigere una valutazione del grasso corporeo. Se anche il soldato fallisce tale valutazione, sarà iscritto al Programma di composizione corporea dell'esercito.

I comandanti hanno anche l'autorità di dirigere una valutazione del grasso corporeo "su qualsiasi Soldato che determinano non presenta un aspetto Soldato, indipendentemente dal fatto che il Soldato superi o meno il peso del tavolo di screening per la sua altezza misurata, secondo le normative.

Eccezioni agli standard di peso dell'esercito

Esistono diverse esenzioni a questo regolamento che possono essere applicate agli uomini, secondo AR 600-9:

• Soldati con grave perdita di arti. La perdita maggiore degli arti è definita come un'amputazione sopra la caviglia o sopra il polso, che include la mano piena e / o la perdita totale del piede. Non include la mano parziale, il piede, le dita o le dita dei piedi.
• I soldati in servizio continuarono in servizio attivo e / o continuarono nello stato di Riserva attiva
• Soldati che hanno subito un ricovero prolungato per 30 giorni continuativi o più.
• Nuove reclute. Queste reclute, indipendentemente dal componente, avranno 180 giorni dall'entrata al servizio attivo per soddisfare gli standard di grasso corporeo di conservazione stabiliti nel presente regolamento.

Valutazione del grasso corporeo dell'esercito

Il regolamento Army 600-9 stabilisce che ai maschi sono consentiti i seguenti standard di grasso corporeo. Tuttavia, tutto il personale è incoraggiato a raggiungere gli obiettivi DOD più rigorosi, ovvero il 18% di grasso corporeo per i maschi e il 26% di grasso corporeo per le femmine.

Il grasso corporeo massimo consentito negli uomini è:

Fascia d'età 17-20: 20% di grasso corporeo

Fascia d'età 21-27: 22% grasso corporeo

Fascia d'età 28-39: 24% di grasso corporeo

Fascia d'età 40+: 26% di grasso corporeo

Il mancato rispetto di altezza / peso e gli standard di grasso corporeo hanno un costo. Il personale dell'esercito che è in sovrappeso o, peggio, obeso, compresi i Soldati che restano incinti mentre si sottopongono al programma di controllo del peso non sono promuovibili al grado immediatamente superiore, non saranno assegnati al comando di posizioni di comando e non potranno frequentare le scuole di addestramento militare professionale. Non rispettare lo standard può costare opportunità di miglioramento della propria carriera che possono essere offerte solo occasionalmente.

Il test della circonferenza

La percentuale di grasso corporeo è determinata misurando la circonferenza del collo del soldato e la circonferenza addominale tre volte ciascuno, e quindi sottraendo la circonferenza media del collo dalla circonferenza addominale media.

Queste cifre, combinate con l'altezza del soldato in pollici, consentono al soldato di eseguire il calcolo per ottenere il grasso corporeo totale.

Sfortunatamente, il test di circonferenza per determinare la percentuale di grasso corporeo non è la misura più accurata dei metodi. Tuttavia, le percentuali per non superare la prova percentuale di grasso corporeo nell'esercito sono giuste. Certo, le persone che stanno fallendo borderline non saranno d'accordo, ma il grasso corporeo nella zona di 20+ è alto per una professione così pericolosa come un membro militare in cui la vita o la vita del tuo amico può dipendere dalla tua capacità fisica di portare te stesso o altri di pericolo.

_{Fonte: AR 600-9}