• 2025-04-03

Test di combattimento di corpo marino

Chi Ha Il Morso Più Potente Tra Tutti Gli Animali?

Chi Ha Il Morso Più Potente Tra Tutti Gli Animali?

Sommario:

Anonim

Indipendentemente dall'età, dal grado o dal MOS (specialità professionale militare), i Marines devono mantenersi in forma e pronti a svolgere la loro missione. Se vuoi diventare un membro del Corpo dei Marine degli Stati Uniti, dovrai essere in grado di padroneggiare diversi test di fitness.

Ad esempio, per entrare a far parte del Corpo dei Marine, per prima cosa prendi il Test di Forza Iniziale (IST) come recluta prima del campo di addestramento, che consiste in un test consistente in pull-up, crunch e una corsa a tempo di 1.5 miglia.

Test annuali di fitness fisico nel corpo dei marine

Ogni anno, i marines devono sostenere due test di idoneità fisica: la USMC PFT (pull-up, crunch, corsa di tre miglia) e il Combat Fitness Test (CFT) suddiviso in tre categorie di test: un percorso di 880 yard in stivali e pantaloni, munizioni possono sollevarsi e una manovra sotto tiro.

Questo test correlato al lavoro è progettato per simulare molte delle attività che un marine in una zona di combattimento dovrebbe essere in grado di eseguire. Insieme ai corsi di ostacolo USMC, il test di idoneità al combattimento è considerato un programma di allenamento e test funzionale.

Requisiti per il test di idoneità fisica di Marine Corps

Tutti i Marines devono eseguire un numero predeterminato di pull-up, push-up, crunch e una corsa di tre miglia. I numeri e i tempi specifici dipendono dall'età del marine.

Standard di grasso corporeo dei corpi marini

Come altri rami dell'esercito statunitense, il fattore Marines non è solo il peso, ma la percentuale di grasso corporeo nel valutare l'idoneità fisica. I numeri si riferiscono all'altezza e all'età e alle misurazioni della circonferenza del collo e della vita.

Test di combattimento di corpo marino

Il CFT consiste di tre eventi: una corsa di 880 yard, munizioni in grado di sollevare e manovre sotto tiro:

Corsa di 880 yarde: corri per 880 yard indossando stivali e uniforme mimetica (pantaloni e maglietta).

Le munizioni possono sollevarsi: sollevate una scatola da 30 libbre da terra, sopra le loro teste più volte che possono in due minuti.

Manovra sotto tiro: attraversa un corso di 300 yard ed esegui compiti designati, nel limite di tempo autorizzato. Le attività includono:

  • Muoviti velocemente per 10 yard, poi fai una ricerca per altri 15 metri.
  • Trascina una vittima per 10 metri, mentre zigzagare tra diversi coni. Quindi sollevare la vittima e portarla a una corsa di 65 metri. (drag and fireman carry)
  • Porta due lattine di munizioni da 30 libbre per 75 iarde, mentre zigzagare attraverso una serie di coni.
  • Lancia una granata fittizia a 22 iarde e mettila in un cerchio bersaglio segnato.
  • Esegui cinque flessioni, raccogli le due lattine da 30 libbre e scatta fino al traguardo.

I marines hanno reso più difficile massimizzare i punti in tutte le fasce d'età. Ad esempio, il numero di ripetizioni necessarie per raggiungere i punti massimi delle munizioni può essere raddoppiato nell'ultima iterazione del test.

I marines devono totalizzare oltre 100-120 + per ottenere il punteggio massimo in base all'età negli otto gruppi di età.

Gli attuali requisiti massimi per superare il test di idoneità al combattimento dei Marines sono:

Requisiti per il Test di Combat Fitness

Maschi

Età Corsa di 880 yarde Munizioni Can Lifts Manovra sotto tiro
17-20 3:48 45 3:29
21-25
26-30 4:00 45 3:55
31-35
36-40
41-45 4:19 44 3:57
46-50 4:30 43 4:28
51+

Le femmine

Età 880 metri Munizioni Can Lifts Manovra sotto tiro
17-20 4:34 20 4:57
21-25
26-30
31-35 4:40 21 5:27
36-40
41-45 5:09 17 6:07
46-50
51+ 5:20 15 6:30

Articoli interessanti

Modello di intervista di lavoro grazie lettera

Modello di intervista di lavoro grazie lettera

Modello per una lettera di ringraziamento da inviare dopo un colloquio di lavoro, come personalizzarlo con le informazioni, suggerimenti su quando e come inviare ed esempi.

10 suggerimenti e trucchi per l'intervista di lavoro

10 suggerimenti e trucchi per l'intervista di lavoro

Hai un imminente colloquio di lavoro che vuoi veramente inchiodare? Scopri esattamente cosa dovresti fare per prepararti al fine di dominare e ottenere questo lavoro.

Suggerimenti per l'intervista di lavoro per i cercatori di lavoro più anziani

Suggerimenti per l'intervista di lavoro per i cercatori di lavoro più anziani

Ecco i consigli di intervista di successo per i cercatori di lavoro più anziani, tra cui come rendere la tua esperienza una risorsa, cosa indossare e come affrontare i problemi di età.

Suggerimenti per l'intervista di lavoro per introversi

Suggerimenti per l'intervista di lavoro per introversi

Queste tecniche aiuteranno gli introversi a brillare durante i colloqui di lavoro. I consigli includono come preparare e gestire un colloquio e come vendere le tue qualità.

Storia di Air Force arruolati Insignia (Rank)

Storia di Air Force arruolati Insignia (Rank)

Il design delle attuali insegne di galloni arruolati negli USAF compare per la prima volta nel verbale di una riunione tenuta al Pentagono il 9 marzo 1948,

Suggerimenti per l'intervista di lavoro per studenti delle scuole superiori

Suggerimenti per l'intervista di lavoro per studenti delle scuole superiori

Ecco i consigli per il colloquio di lavoro per gli studenti delle scuole superiori, compresi cosa indossare, come salutare l'intervistatore, come rispondere alle domande e altro ancora.