Test di combattimento di corpo marino

Indipendentemente dall'età, dal grado o dal MOS (specialità professionale militare), i Marines devono mantenersi in forma e pronti a svolgere la loro missione. Se vuoi diventare un membro del Corpo dei Marine degli Stati Uniti, dovrai essere in grado di padroneggiare diversi test di fitness.

Ad esempio, per entrare a far parte del Corpo dei Marine, per prima cosa prendi il Test di Forza Iniziale (IST) come recluta prima del campo di addestramento, che consiste in un test consistente in pull-up, crunch e una corsa a tempo di 1.5 miglia.

Test annuali di fitness fisico nel corpo dei marine

Ogni anno, i marines devono sostenere due test di idoneità fisica: la USMC PFT (pull-up, crunch, corsa di tre miglia) e il Combat Fitness Test (CFT) suddiviso in tre categorie di test: un percorso di 880 yard in stivali e pantaloni, munizioni possono sollevarsi e una manovra sotto tiro.

Questo test correlato al lavoro è progettato per simulare molte delle attività che un marine in una zona di combattimento dovrebbe essere in grado di eseguire. Insieme ai corsi di ostacolo USMC, il test di idoneità al combattimento è considerato un programma di allenamento e test funzionale.

Requisiti per il test di idoneità fisica di Marine Corps

Tutti i Marines devono eseguire un numero predeterminato di pull-up, push-up, crunch e una corsa di tre miglia. I numeri e i tempi specifici dipendono dall'età del marine.

Standard di grasso corporeo dei corpi marini

Come altri rami dell'esercito statunitense, il fattore Marines non è solo il peso, ma la percentuale di grasso corporeo nel valutare l'idoneità fisica. I numeri si riferiscono all'altezza e all'età e alle misurazioni della circonferenza del collo e della vita.

Test di combattimento di corpo marino

Il CFT consiste di tre eventi: una corsa di 880 yard, munizioni in grado di sollevare e manovre sotto tiro:

Corsa di 880 yarde: corri per 880 yard indossando stivali e uniforme mimetica (pantaloni e maglietta).

Le munizioni possono sollevarsi: sollevate una scatola da 30 libbre da terra, sopra le loro teste più volte che possono in due minuti.

Manovra sotto tiro: attraversa un corso di 300 yard ed esegui compiti designati, nel limite di tempo autorizzato. Le attività includono:

• Muoviti velocemente per 10 yard, poi fai una ricerca per altri 15 metri.
• Trascina una vittima per 10 metri, mentre zigzagare tra diversi coni. Quindi sollevare la vittima e portarla a una corsa di 65 metri. (drag and fireman carry)
• Porta due lattine di munizioni da 30 libbre per 75 iarde, mentre zigzagare attraverso una serie di coni.
• Lancia una granata fittizia a 22 iarde e mettila in un cerchio bersaglio segnato.
• Esegui cinque flessioni, raccogli le due lattine da 30 libbre e scatta fino al traguardo.

I marines hanno reso più difficile massimizzare i punti in tutte le fasce d'età. Ad esempio, il numero di ripetizioni necessarie per raggiungere i punti massimi delle munizioni può essere raddoppiato nell'ultima iterazione del test.

I marines devono totalizzare oltre 100-120 + per ottenere il punteggio massimo in base all'età negli otto gruppi di età.

Gli attuali requisiti massimi per superare il test di idoneità al combattimento dei Marines sono:

Requisiti per il Test di Combat Fitness

Maschi

Età	Corsa di 880 yarde	Munizioni Can Lifts	Manovra sotto tiro
17-20	3:48	45	3:29
21-25
26-30	4:00	45	3:55
31-35
36-40
41-45	4:19	44	3:57
46-50	4:30	43	4:28
51+

Le femmine

Età	880 metri	Munizioni Can Lifts	Manovra sotto tiro
17-20	4:34	20	4:57
21-25
26-30
31-35	4:40	21	5:27
36-40
41-45	5:09	17	6:07
46-50
51+	5:20	15	6:30