10 strategie per migliorare l'equilibrio della vita lavorativa per i papà

Molti padri lottano con il concetto e la pratica dell'equilibrio vita-lavoro. Le molte richieste che il lavoro, la famiglia, la vita in generale e le esigenze personali pongono sul nostro tempo e attenzione possono farci sentire notevolmente fuori equilibrio.

Il partenariato nazionale per le donne e le famiglie ci dice che il 64% delle famiglie americane riferisce che le pressioni temporali sulle famiglie lavoratrici stanno crescendo, non diminuendo, nonostante tutti i nostri sforzi per trovare un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata. E un recente studio di Aon Consulting suggerisce che quasi 9 dipendenti su 10 hanno difficoltà a conciliare lavoro e famiglia.

I padri che sono stati in grado di apportare modifiche e raggiungere uno stato maggiore di equilibrio vita-lavoro possono attribuire gran parte del loro successo a poche strategie chiave che li aiutano a stabilire le priorità e a gestire il loro tempo e trovare modi per mantenere le molte richieste sul loro tempo in equilibrio dinamico. Le dieci strategie elencate qui possono aiutare qualsiasi padre a fare un lavoro migliore per creare un migliore equilibrio tra vita lavorativa e vita privata per la propria vita e per la propria famiglia.

Creare una dichiarazione di scopo personale

Può essere difficile sapere cosa e come cambiare quando la vita si sente fuori equilibrio se una persona non sa quali parti della vita hanno bisogno di maggiore enfasi. Il processo di creazione di una dichiarazione di scopo personale può aiutare un uomo a capire le cose importanti che deve essere e fare. Scrivere, rivedere e rileggere una dichiarazione di scopo personale è un elemento chiave nel creare intenzionalmente una strategia di conciliazione vita-lavoro.

Completa un registro delle attività

Quasi ogni volta il guru della gestione raccomanda che le persone creino di volta in volta un registro delle attività per vedere, nella vita reale, come le persone usano il loro tempo. L'idea di un registro delle attività è di tracciare intervalli di 15 o 30 minuti durante un intero giorno in cui passiamo il nostro tempo e vediamo se le nostre pratiche sono in linea con le nostre priorità. Può sembrare noioso e come una perdita di tempo, ma è un investimento importante nel vedere come stiamo facendo e prepararci per un cambiamento necessario nel modo in cui programmiamo il nostro tempo.

Pensa in termini di ruoli

Ogni uomo ha un numero di ruoli che, in totale, si fondono nella sua storia di vita. I ruoli possono includere cose come un marito, un padre, un figlio, un dipendente, un volontario e un responsabile finanziario. Quando vediamo la vita in termini di vari ruoli, è più facile determinare quanto sia efficace il nostro equilibrio di vita. Pianificare il tuo tempo con l'accento sul bilanciamento dei numerosi ruoli che hai può diventare una grande parte del trovare quell'ideale elusivo dell'equilibrio tra lavoro e vita privata.

Imposta confini effettivi

Con la crescente pervasività della tecnologia nelle nostre vite, può essere difficile distinguere tra tempo di lavoro, tempo di famiglia e tempo personale. In molte famiglie, i dispositivi palmari hanno finito per dominare il tempo della famiglia. Stabilire alcuni limiti per l'uso della tecnologia può essere davvero utile per trovare un maggiore equilibrio. Una famiglia che conosco ha uno scaffale vicino alla porta principale dove sono collocati tutti gli smartphone per il tempo che intercorre tra l'arrivo a casa e la fine della cena di famiglia. Ciò consente ai membri della famiglia di interagire e parlare senza la distrazione dei messaggi di testo e delle chiamate telefoniche.

Una volta che la cena è finita e fino all'ora di andare a letto, i dispositivi possono essere accesi e utilizzati.

Prendi tempo per te

Molti uomini soffrono di "sindrome del secchio vuoto". Il sentirsi come se fosse loro costantemente chiesto di dare sempre più di se stessi e avere un tempo sempre meno personale che permette loro di riempire i propri secchi. Gli uomini possono beneficiare di un piano di sviluppo personale e autonomo che li aiuta a mangiare in modo più intelligente, integrare l'esercizio nei loro programmi, leggere e studiare sugli argomenti di miglioramento personale e trovare il tempo per aggiornare le loro relazioni con cose come serate settimanali e ritiri periodici.

Crea una routine personale mattutina

Parte dello sforzo di riempire la benna per molti uomini include un rituale giornaliero mattutino. Viene chiamato uno dei programmi rituali mattutini più noti The Miracle Morning, preso dopo il titolo di un libro di Hal Elrod. The Miracle Morning suggerisce una routine ideale di alzarsi un'ora prima che il resto della famiglia sia attivo e impegnato in 6 pratiche quotidiane: silenzio (meditazione o preghiera), affermazioni, visualizzazioni, esercizi, lettura e diario. Molti uomini hanno trovato The Miracle Morning o altri sforzi mattutini di routine per essere un ottimo modo per costruire se stessi e per non trascurare l'importanza del proprio sviluppo personale.

Pianificare i tempi settimanali e programmarli

Molti uomini pianificano il tempo la domenica per creare e programmare la loro settimana, bilanciando i loro appuntamenti di lavoro e pianificando con il programma della famiglia e programmando in tempo utile per un adeguato equilibrio. Portare la famiglia sulla stessa pagina di pianificazione e quindi includere le attività di famiglia sul calendario di lavoro di papà può aiutare a mantenere tutti gli elementi importanti al loro posto.

Multitasking con la famiglia

"Multitasking" è ampiamente riconosciuto come un concetto fallito. Certo, può essere difficile preparare un rapporto di lavoro mentre si parla al telefono e si sta seduti a una partita di calcio. Ma ci sono alcune attività che i padri possono fare dove due attività possono fondersi insieme. Ad esempio, se hai bisogno di un po 'di esercizio, porta con te uno dei bambini a fare una passeggiata. Se hai bisogno di correre al negozio di ferramenta, carica uno dei bambini in macchina e parla mentre guidi. Cerca opportunità di svolgere compiti in cui puoi coinvolgere i tuoi familiari.

Usa i rituali quando arrivi a casa

Molti papà lavorano per creare un "rituale di ritorno a casa" in modo che quando camminano attraverso la porta di casa, il lavoro venga lasciato indietro. Un papà ha commentato di aver ascoltato la sua musica preferita in macchina mentre tornava a casa, in modo che quando entra nel vialetto è rilassato e pronto a interagire con i bambini. Un altro papà ha una grande quercia fuori dalla sua porta d'ingresso e, dopo il lavoro, entra dalla macchina dopo aver toccato un ramo basso dell'albero, dove lascia i suoi problemi di lavoro sul ramo. La mattina seguente, mentre si allontana per andare al lavoro, tocca di nuovo il ramo e riprende il suo modo di lavorare.

I rituali che aiutano nell'equilibrio lavoro-vita sono importanti e possono fare la differenza nel modo in cui interagiamo quando arriviamo a casa.

Valuta i tuoi progressi con la famiglia

Non c'è modo migliore per valutare il tempo e l'attenzione che dai alla tua famiglia piuttosto che chiedere loro. Prova almeno una volta al mese a trascorrere del tempo con la famiglia e fare alcune domande sul fatto che si sentano amati, supportati e apprezzati. Valutare come una famiglia come sta facendo l'intera famiglia con l'equilibrio tra lavoro e vita privata e le relazioni familiari. A volte può essere doloroso, ma il feedback è buono e le modifiche possono essere apportate quando sai come stai.