Army Field Manual 7-22: allenamento per l'allenamento fisico
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Sommario:
L'Esercito degli Stati Uniti ha iniziato a testare sul campo un nuovo Test di combattimento per l'Esercito. Questo è il nucleo del suo programma di fitness, e sostituisce un regime che è stato usato dal 1980 quando le scarpe da corsa erano appena state introdotte e i soldati hanno fatto i loro allenamenti con gli stivali.
Un nuovo approccio
Il programma, che è entrato nella sua fase di test nell'ottobre 2018, è stato aggiornato con modifiche ai metodi di allenamento fisico. Inoltre, risponde meglio alle esigenze dell'esercito moderno: questo test è neutrale rispetto al genere e neutro per l'età.
Il test del Combat Fitness Test è progettato per essere un predittore delle prestazioni in combattimento. Molti degli esercizi mimano le abilità e la forza necessarie per eseguire attività critiche sotto tiro, come trasportare un soldato ferito fuori dal campo.
La versione rinnovata dovrebbe essere pienamente implementata nell'ottobre 2020, possibilmente con modifiche basate sul feedback dei soldati coinvolti nella fase di test.
L'unico componente che rimane lo stesso è l'ultimo esercizio: una corsa di due miglia.
I nuovi compiti
Il nuovo test consiste in sei task di "eventi", anziché i tre del test precedente.
- Il deadlift della forza, con un range di peso proposto da 120 a 420 sterline, per testare la resistenza della parte inferiore del corpo
- Il lancio di potere in piedi, che richiede al soldato di lanciare una palla da 10 libbre all'indietro per dimostrare la potenza esplosiva muscolare
- Pushup a rilascio manuale, che sono simili ai piegamenti tradizionali, ma richiedono ai soggetti del test di rilasciare le mani dal contatto con il terreno e resettare per ciascun pushup consecutivo
- L'evento sprint / drag / carry, in cui un soldato scatta mentre prima trascina una slitta da 90 libbre e poi trasporta due pesi da 40 libbre
- La piegatura della gamba, che comporta il contatto delle ginocchia con i gomiti
- La corsa di due miglia
Promosso o bocciato
Il sistema di punteggio di prova è ancora preliminare, ma per il test 100 punti è il punteggio massimo e 60 punti è il punteggio minimo di passaggio.
Le norme possono tuttavia variare a seconda della specialità professionale o dell'unità del soggetto in esame. Attualmente, l'Esercito sta considerando di classificare le richieste fisiche delle sue varie occupazioni come "pesanti", "significative" o "moderate".
Quindi, un fante sarebbe nella categoria di domanda fisica "pesante", mentre un pilota di elicottero avrebbe una sfida fisica "significativa".
Almeno durante la fase di test, il requisito minimo per un soldato in una categoria di domanda "pesante" comporterebbe uno stacco da 180 libbre, un lancio di potenza di 8,5 metri e 30 flessioni. Ma un soldato il cui lavoro è considerato solo moderatamente fisicamente impegnativo dovrebbe sollevare solo 140 sterline, dimostrare un lancio di potenza di 4,6 metri e finire 10 push-up di rilascio.
Il tenente colonnello Jeffrey Pray, un portavoce del Centre for Initial Military Training, ha detto The Army Times che il test nella sua forma attuale è solo un primo passo. "Questi saranno usati per testare 60 battaglioni in tutto l'esercito nel corso del prossimo anno", ha detto. "Gli standard definitivi non dovrebbero essere approvati fino all'ottobre 2019 e possono essere modificati fino a quando il test non sarà approvato per la registrazione il 1 ottobre 2020 o circa."
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