Suggerimenti per il ritorno al lavoro dopo il congedo di maternità

Quando inizi il congedo di maternità, potrebbe sembrare che avrai un tempo quasi infinito lontano dall'ufficio. Ma fin troppo presto quelle settimane o mesi di ferie arrivano alla fine. Poi arriva la transizione al posto di lavoro, che può essere spesso una sfida.

Suggerimenti per il ritorno al lavoro dopo il congedo di maternità

Se ti stai avvicinando alla fine del tuo congedo di maternità, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a prepararti a tornare alla forza lavoro.

Riconnettiti con l'ufficio

Se è passato un po 'di tempo da quando hai pensato al lavoro, fai un favore a te stesso: rilassati nella cultura del posto di lavoro. Passare bruscamente dai giorni trascorsi interamente con il bambino a tempo diviso tra l'ufficio e la genitorialità è sconcertante, e probabilmente non va bene per voi sia come genitore che come dipendente. Fai un po 'di lavoro prima del tuo primo giorno in ufficio per rendere più fluida la transizione.

Invia una e-mail o chiama il dipartimento Risorse umane (Risorse umane)

Se il reparto risorse umane non è già stato in contatto, contattaci.Le persone in risorse umane possono fornirti dettagli importanti come la data migliore per tornare in ufficio, l'ubicazione della stanza per l'allattamento e altri dettagli utili sui documenti e tornare al ritmo di una routine lavorativa.

Pianifica la tua data di ritorno

Punta a tornare in ufficio alla fine della settimana. Resisti alla tentazione di far tornare il tuo primo giorno in ufficio un lunedì; una settimana intera in ufficio crea una transizione difficile.

Una data di ritorno del giovedì o del venerdì ti consentirà di effettuare il ricalibramento del fine settimana e di risolvere eventuali problemi relativi all'infanzia, alla programmazione, ecc.

Raggiungi il tuo capo

Se le risorse umane non lo hanno già fatto, comunica al tuo manager il tuo primo appuntamento pianificato in ufficio. Questa può essere una buona opportunità per condividere eventuali cambiamenti di programma che possono verificarsi a causa di assistenza all'infanzia, pompaggio o qualsiasi altra cosa. Non sei sicuro di come comunicare al tuo manager in merito alle modifiche al programma di congedo post-maternità? Guarda un messaggio email di esempio.

Pianifica un meetup di persona

Avere un pranzo informale o prendere un caffè con il proprio manager o colleghi di lavoro qualche settimana prima del rientro al lavoro può essere utile. I meetup di persona ti danno la possibilità di aggiornarti sui pettegolezzi del lavoro, scoprire nuovi progetti e iniziare a sentirti nuovamente coinvolto nel lavoro.

Se non riesci ad incontrare la gente in anticipo, assicurati di fare in modo che faccia in faccia con loro in ufficio una priorità.

Se sei stato via per tre mesi in congedo di maternità, molto potrebbe essere cambiato.

Preparati per il pompaggio da ufficio

Stai pompando in ufficio? Assicurati di essere a tuo agio prima tornare al lavoro. Raggiungi le risorse umane e i collaboratori per determinare dove puoi pompare sul posto di lavoro. (Si noti che l'Affordable Care Act include una disposizione per l'allattamento al seno: gli uffici devono fornire sia un luogo non in bagno che un periodo di tempo ragionevole per le mamme per esprimere il latte.) Si consiglia di bloccare anche il tempo sul calendario per il pompaggio, così non finisci per dover improvvisamente lasciare le riunioni.

Assicurati che tu e la tua famiglia siete pronti per il vostro ritorno

Prima di avventurarti nel mondo del lavoro, dovrai assicurarti di essere preparato a casa. Questo significa tutto, dall'assistenza all'infanzia (e all'infanzia di riserva) per scambiare i pantaloni da yoga per gli abiti.

Fai un guardaroba

Fai un tuffo nel tuo armadio e tira fuori i tuoi top, i pantaloni e le gonne dell'ufficio. Prova i vestiti per verificare che si adattino ancora correttamente, dal momento che sia la gravidanza che l'allattamento al seno possono cambiare la tua figura. Metti i vestiti che sono ancora adatti per il lavoro in un punto ben visibile nel tuo armadio per rendere più facile la tua mattina; se necessario, acquista nuovi abiti.

Fai una prova

Preparati per la tua nuova routine mattutina: pianifica una corsa di prova, completa l'impostazione di un allarme, abbandona il bambino all'asilo e recati in ufficio. Prepararsi al mattino con un bambino - mettere in valigia una borsa per l'asilo nido, lasciarla cadere, avere un salutare significativo, l'allattamento al seno - può richiedere più tempo della routine mattutina mattutina di caffè in fuga. Una corsa di prova ti darà il tempo di allenare qualsiasi tipo di assistenza per l'infanzia e di sviluppare la tua nuova routine con il tuo bambino.

Trova Childcare - e Backup Childcare

È inevitabile che ci sarà un giorno - forse lo stesso giorno di un incontro importante, una scadenza o una presentazione - che il tuo bambino sarà malato e avrà bisogno di te. Preparati per questo momento prima che si verifichi. Mappa con il tuo altro significativo che sarà il contatto principale per l'asilo nido o la tua tata. Se è necessario un ritiro imprevisto, chi sarà responsabile?

Scopri una strategia per i giorni di malattia del bambino, visite mediche e altri eventi che potrebbero richiedere di lasciare il lavoro in modo imprevisto.

Può anche essere utile sviluppare una lista di potenziali assistenti di riserva - chiunque sia suoceri o genitori di una babysitter - che riesca a riprendere il gioco se necessario.

Preparati mentalmente

Proprio come quei primi giorni con il tuo nuovo bambino potrebbero essere stati una sfida, anche i primi giorni in ufficio potrebbero essere difficili. Potresti ritrovarti pieno di emozioni - e va bene! Prova a pensare ai modi per facilitare questa transizione per te stesso.

Ad esempio, potresti voler programmare un check-in giornaliero - una chiamata, un testo o una chat video - con il custode di tuo figlio. O forse è questione di impacchettare una foto per l'ufficio.